Efeito de diferentes tipos de Foam Rollers sobre o nível de flexibilidade aguda de praticantes de pole dance

A auto liberação miofascial é uma técnica realizada pela própria pessoa com a ajuda de implementos que oferece rápidas respostas fisiológicas e vem sendo muito utilizada para melhora da performance. Este estudo analisou a influência de Foam Rollers de diferentes superfícies sobre a flexibilidade aguda da musculatura isquiotibial de praticantes de pole dance após Auto Liberação Miofascial. Dezoito voluntárias utilizaram 3 tipos de Foam Rollers: (Tratorado, Liso e Ondulado), para ser utilizado em 3 semanas distintas e consecutivas, com diferença de sete dias. Foram executadas 3 séries de rolamento de 60s com cada rolo. A flexibilidade foi mensurada antes e após cada série de rolamento através do teste sentar e alcançar. Os resultados indicaram que individualmente, os três rolos aumentaram significativamente a flexibilidade (p<=0,01), do valor da flexibilidade inicial (15,87±7,58 cm) já na primeira série de rolamento, o rolo liso foi para 17,51±7,29 cm, o rolo ondulado para 18,15±7,70 cm e o rolo tratorado para 18,91±7,58 cm. Entre os rolos, apresentou-se diferença significativa somente na primeira tentativa, apenas entre o rolo tratorado e o rolo liso (1,63±1,35 cm versus; 3,04±1,62 cm; p<=0,05). Conclui-se que a utilização de Foam rollers aumenta significativamente a flexibilidade aguda da musculatura isquiotibial de forma progressiva, porém o rolo tratorado produz um aumento significativamente maior do que um rolo liso.