Influência do treinamento resistido e aeróbico no processo de emagrecimento

O exercício físico regular é um dos principais métodos de prevenção e tratamento, tanto da obesidade quanto de outras doenças. O treinamento de força vem ganhando importância nesse sentido, uma vez que possibilita benefícios completos na composição corporal do indivíduo. O objetivo desta pesquisa é analisar como o treinamento de força e o treinamento combinado (treinamento de força e aeróbico) podem influenciar no processo de redução de gordura corporal e composição corporal no indivíduo obeso e com sobrepeso. Para tal objetivo, foi realizada uma pesquisa de campo de caráter experimental. Foram avaliados 20 alunos da Academia Corpos Feitos, regularmente matriculados, de ambos os sexos, com IMC igual ou superior a 25. Após análise, identificou-se que, na comparação dos resultados médios entre os tipos de treinamento (TF e TFA) houve diferença significativa somente para a variável circunferência abdominal, onde o grupo TFA alcançou melhores resultados. Entretanto, ambos tipos de treinamento foram capazes de promover redução das variáveis avaliadas, ocorrendo diminuição da massa corporal, IMC, percentual de gordura e circunferências em ambos os grupos, indicando que há uma tendência do TF e do TFA em melhorar a composição corporal dos indivíduos e reduzir fatores associados a obesidade. Destacando que o grupo TFA demonstrou redução significativa de todos os fatores avaliados.