Manejo nutricional dos sintomas da síndrome pré menstrual

A síndrome pré-menstrual (SPM) é um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que iniciam na semana anterior à menstruação e aliviam com o início do fluxo menstrual. Estudos sugerem que a ingestão de nutrientes como cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, isoflavonas da soja, vitamina D e carboidratos pode amenizar estes sintomas ou até mesmo impedir o seu aparecimento. Este trabalho tem como objetivo realizar uma revisão de estudos publicados nos últimos 10 anos sobre o tema. Os termos de pesquisa utilizados foram premenstrual syndrome and diet. As bases de dados pesquisadas foram Cochrane, PubMed e Scielo. Conclui-se que o consumo aproximado de 1000 a 1200mg de cálcio ao dia pode contribuir no manejo nutricional dos sintomas da SPM. No que diz respeito aos demais nutrientes, os resultados dos estudos publicados até o momento ainda são controversos e inconclusivos. Assim, mais estudos são necessários para que as informações descritas por alguns autores possam se tornar recomendações.